LA GESTION DES SITUATIONS ÉMOTIONNELLES
Prendre soin de soi pour prendre soin de l'autre
Objectifs :
- Se familiariser avec différents techniques de relaxation et apprendre des relaxations courtes
- Améliorer concentration, mémorisation et échanges
- Aider à évacuer les tensions pour mobiliser son énergie
- Augmenter confiance en soi et estime de soi
- Alléger les souffrances psychiques lors de différents stress, et permettre une diminution des douleurs physiques : maux de dos, tête, douleurs abdominales, problèmes de sommeil
- Résoudre les difficultés relationnelles
Contenu :
- Etirements légers et mouvements corporels pour trouver une stabilité et augmenter la mobilité
- Exercices de respiration pour développer l'énergie, mieux gérer les émotions et pouvoir se relaxer en toute circonstance
- Auto-massage (ou Do-In) que l'on effectue sur soi-même, au travers des vêtements pour améliorer le métabolisme, favoriser la conscience de soi et le bien-être
- Visualisation pour ''lâcher'' son mental
- Sensibilisation à la réflexologie plantaire
Méthodes pédagogiques :
Apports théoriques et mise en situation
Intervenant : Intervenant relaxation massage, réflexologie plantaire
Durée : Un jour soit 7 heures
Date : 19 novembre 2013
Lieu : Poitiers (86)
Coût : 140,00 €